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Allgemein : Tipp Wirbelsäule
15.03.2015 07:04 ( 127 x gelesen )

Tipp | Übung für die Wirbelsäule | Barbara Hassler



Barbara Hassler - Bewegungstrainerin | Lebenscoach | KinderpädagoginHast du Probleme mit dem Ischias, Schulterverspannungen, Rückenschmerzen oder Kopfschmerzen, dann versuch es mal mit dieser Übung.

Lege dich auf den Rücken mit aufgestellten Beinen, Knie und Füße bleiben eng zusammen. Du kannst die Hände hinter den Kopf verschränken oder auch neben dem Körper liegen lassen.

Drehe mit dem Ausatmen den Kopf nach rechts und die Beine nach links soweit es möglich ist. Mit dem Einatmen wieder zur Mitte kommen und dann auf die andere Seite. Versuche mit Atem und Bewegung eins zu werden. Ist wunderschön im Freien wenn die Sonne scheint. Genieße deinen Körper bei dieser Übung.

Wiederhole es 10- 20 mal. Jeden Tag steigern.


Dieser Tipp der Woche kommt von Barbara Hassler | Bewegungstrainerin | Lebenscoach | Kinderpädagogin

 

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