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Allgemein : Tipp der Woche 19
15.03.2011 08:56 (1162 x gelesen)

Tipp der Woche | Leben in Balance | Anti-Aging für Hände und Füße | Barbara Hassler



Barbara Hassler - Bewegungstrainerin | Lebenscoach | KinderpädagoginFalls du Probleme mit kalten Händen und Füßen hast, dann probiere diese Übung – sie wirkt wunderbar.

Lege dich auf den Rücken, stütze mit den Händen deinen Körper in den Hüften. Langsam die Beine nach oben strecken. Bleibe in der Stellung, wie es für dich angenehm ist.

Lass den Atem normal weiter fließen. Dann vorsichtig abrollen und auf dem Rücken ausruhen.

Du kannst auch einen weichen Ball unter den Lendenbereich legen, dann geht es leichter.

Vorsicht bei Problemen mit der Lendenwirbelsäule! Bitte fest den Beckenboden (mittlere Schicht-Sitzbeinhöcker fest zuziehen) und langsam auf die Lende abrollen. Keine schnellen Bewegungen machen.

8–10 Wiederholungen, dann steigern.

Diese Übung regelt die Tätigkeit der Geschlechtsorgane und der Schilddrüse.
Herz, Gehirn, Nieren, Augen und Beingefäße bleiben ausreichend durchblutet.



Dieser Tipp der Woche kommt von Barbara Hassler | Bewegungstrainerin | Lebenscoach | Kinderpädagogin

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