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Allgemein : Tipp der Woche 06
15.03.2011 08:49 (1323 x gelesen)

Tipp der Woche: Körper – Gesundheit | Cosima Adletzberger



Atmen Sie 3x am Tag ganz tief ein und aus. So tief, dass absolut nichts mehr hinein- bzw. herausgeht.

Nutzen:
  • Sie versorgen den Körper mit einer größeren Menge an Sauerstoff,
    was ihn auf allen Ebenen anregt.
  • Steigerung der Konzentration durch das erhöhte Sauerstoffangebot.
  • Verspannungen im Brustkorb, Nacken und Hals werden ganz
    sanft gelöst.
  • Emotionen kommen wieder in Balance.


Mögliche Reaktionen: 
  • Bei den Übungen kann ein Hustenreiz entstehen. Die Reaktion ist gut,
    weil durch das Husten Schadstoffe schneller aus der Lunge entfernt werden.
  • Es kann ein leichtes Stechen im Brustkorb verspürt werden.
    Eine mögliche Ursache kann sein, dass durch die erhöhte Beweglichkeit
    leicht verschobene Wirbel sich von selbst wieder in die richtige Position begeben.
  • Ein Gefühl der Erleichterung und gute Stimmung machen sich breit. Durch den Spannungsabbau
    reagiert auch die Psyche unmittelbar mit „Entspannung“ und guter Laune


 

Dieser Gesundheitstipp kommt von Cosima Adletzberger, Lebens- und Sozialberaterin, seit mittlerweile 20 Jahren in eigener Praxis tätig.

Ich freue mich über Ihr Feedback, klicken Sie einfach auf Cosima Adletzberger und schreiben Sie mir. 

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